Yogastunden/Kurse

Aktuelle Kurse

Montag
Yoga im Freien für Alle (nach Absprache) 16.30 bis 17.30 Uhr
je nach Wetter

Dienstag
Energetisch 19 - 20:30 Uhr
Sanfter Sonnengruß mit Ansage der Asanawirkung

Mittwoch
Vormittag Stuhlyoga 9.30 bis 10.30 Uhr
Für ältere Menschen mit Einschränkungen

Mittwoch
Für Fortgeschrittene 19 - 20.30 Uhr
Mal sanft - mal kraftvoll

Yoga-Fit
Du möchtest abnehmen, beweglicher werden oder einfach fit bleiben. Der aktive Sonnengruß regt dein Herz-Kreislauf-System an. Fordernde Asanas.

Stuhl-Yoga
Stuhlyoga ist geeignet für Menschen mit körperlicher Einschränkung (Übergewicht,
Probleme beim Aufstehen aus der Rücken/Bauchlage, in Gelenken, Rückenschmerzen, Asthma, Muskulatur,…). Bei Krankheit oder wenn Sie sich unsicher sind, fragen Sie Ihren Arzt nach seiner Meinung. Hier wird Yoga überwiegend im Sitzen praktiziert. Bänder und Sehnen werden sanft gedehnt, Muskeln angespannt, gelöst und gestärkt, Gelenke mobilisiert und Herz-Kreislauf-System gestärkt. Am Ende der Stunde - bewusstes Entspannen mit Anleitung.

Hatha-Yoga
Hatha-Yoga ist das „Yoga der körperlichen Übungen“ (Asanas), in Verbindung mit der Atmung (Pranayama) und Entspannung (Shavasana). Durch die bewussteAuseinandersetzung mit deinem Körper wird dir bewusst was dir schadet und was du brauchst. Aufbau der Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur.

Kinder-Yoga
Die Kinder können durch Spaß, Spiel, Bewegung und Entspannung zu mehr Konzentration, Körperbewusstsein ( bessere Haltung), Selbstbewusstsein und zu einer besseren Stimmung finden. Ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Wohlsein kann sich einstellen. Durch Einfachheit und Verständnis für sich selbst und für andere, soll den Kindern der Leistungsdruck genommen werden. So kann sich ihr Selbst in aller Schönheit entfalten.

Anfänger-Kurs
Im Anfängerkurs wirst du sanft und mit genauen Ansagen zum Yoga herangeführt. Auch bei körperlichen Einschränkungen ist Yoga mit Hilfsmitteln (Block, Gurt,
Kissen, Rolle…) möglich. Bei Unsicherheit frage deinen Arzt. Meditation Mit angeleiteter Meditation bringst du dein Gedankenrad zum stehen und kannst einen ruhigen, klaren Geist entwickeln. Die positive Wirkung der Meditation auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene ist in zahlreichen Studien wissenschaftlich belegt. Menschen die im Alltag viel gefordert sind und wenig Gelegenheit für Ruhe finden, können hier Entschleunigung erfahren.

Yoga-sanft
Die Woche sanft mit Yoga beenden. Einfache und wirkungsvolle Yogaübungen die gelenkschonend und rückenschonend ausgeführt werden, angepasst an deine momentane Verfassung.

Yoga Kurs I
Systematischer Aufbau der Grundkenntnisse mit Asanas (Stellungen), Pranayama
(Atemübung) und Entspannung

Yoga Kurs II
Erweiterung der Grundkenntnisse. Vertiefung und sanfte Praxis

Yoga Kurs III (Mittelstufe)
Verschiedene Variationen, fordernd, für mehr Flexibilität und innere Kraft.
Vertiefung der Atemübungen
Es ist auch möglich, Yoga bei sich zu Hause zu üben.
Nach Absprache komme ich wann es am besten passt.
Im Rahmen einer Einzelberatung kann man vollständig auf die individuellen
Erfordernisse und Zielsetzungen eingehen. Es ist hierbei unwichtig, ob bereits
Erfahrungen im Yoga vorhanden sind.